“旅行的意义，不是逃避，不是艳遇，不是放松心情，更不是炫耀，而是为了洗一洗身体和灵魂，给自己换一种新的眼光，甚至一种生活方式，给生命增加多一种可能性的叉枝。”

一、写在前面的话

1、什么阻止你去西藏？

a.高原反应：建议进藏前两周服用红景天。当然的确有人会“高反”，所以推荐坐火车慢慢去西藏，去西藏的火车是弥散供氧，并且都有氧气插口。不建议“直飞”到拉萨。其实真正“高反”的不多，心理作用影响很大。我们在日喀则听闻一个实验，那些自认“高反”的人给他们吸换成普通空气的“氧气”，70%的人都“康复”了。初到西藏当地，忌剧烈活动，喝点当地的甜茶、酥油茶，对缓解“高原反应”有帮助。

b.感冒：高原感冒要远比高原反应可怕，如果你感冒了，建议就不要去西藏了。

c.人身安全：大可不必担心，西藏还是挺安全的，拉萨街头到处都是站岗的士兵武警（别拍照），而且藏民也是很友好的。见到藏民说一句“扎西德勒”就好，是藏族人表示欢迎、祝福吉祥的话，一般就是吉祥如意的意思。

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5月28日更新：即使上面说了到处都是站岗的士兵，但看到评论里大家还都很担心安全问题，特发两张图（不让照的，照了也得删）证明。当然肯定也会有朋友是这个逻辑：因为“乱”、“不安全”才有这么多“士兵武警”，这样的朋友不相信我，那就“游览”这篇日志吧。另外，我们在西藏当地通过两个渠道得知：在那次出事前几天，本朝就掌握情况了，已经通知百姓在家呆着了，另外大昭寺周围的武警已经换成战斗力更强的军人了，只不过还穿着武警服装。这些本来不想说的，看大家把这件事想得太严重了

拉萨很安全，各种武警、特警支队，各个军驻扎

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d.时间/假期：对于参加工作的人，或是时间不富裕的人，假期真的是个问题。不过短有短的玩法，挑主要景点去呗~~我认为短至7天都还是可以玩出来的。这次我们的行程总共18天，不算路途的时间，在西藏待了14天，后来又跑到兰州吃了2天，最后飞回北京，如果你把去西藏当做一种旅行而不是旅游的话，建议准备出10天以上的时间。

e.旅行资金：呃。。。这…的确是个问题，我这次全下来花了6000RMB，其中路费（火车票、飞机票、当地包车费用绝对大头）这些乘坐的交通费用要占去一多半的费用。但钱少也是可以去的，如果你的预算有限，搭车、骑行就相对合适多了。骑行就不说了，没太多经验，有网友留言是100元/天的花费。搭车，有部分驴友真的是一路搭顺风车到西藏的，甚至司机还会请你吃饭，好神奇吧！~~~这次我就听一个男驴友（此人满足‘健谈、有内容、招人喜欢’的三要素）讲过他搭车的司机拽着他请他吃饭聊天，最后下车的时候还送了好多食品……我，敬仰膜拜溢于言表呀。其实分析一下：西部地广人稀，司机没个伴儿聊天会很郁闷的，加上民风淳朴，游客素质也不错。只要人数不多，搭车是很容易的，我们有同伴（一男一女）在日喀则回拉萨的路上，伸手搭到了日喀则市委书记的车（可能是司机）……但这在本朝其他省市敢想象么？！？！！搭到车不传奇，搭到这种车就是RP了，而且聊出很多事儿。。。不表不表。。。总之搭车闲谈绝对有收获！听听别人的故事也好呀~~~

f.心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿盲目进入高原。建议进入高原前，进行严格的体格检查。

旅行里最难的部分，是出发的勇气

“18岁读大学，问你理想是什么，你说环游世界；

22岁读完大学，你说找了工作以后再去；

26岁工作稳定，你说买了房再说；

30岁有房了，你说等结婚带老婆一起去；

35岁有了孩子，你说等孩子大一点再去；

50岁孩子长大了，你说退了休再去吧

……

最后，你哪也没有去。”

——凡事如此。

西藏对于我来说是一种向往，只有有了机会，下定决心，充分准备，说去就去，雷厉风行，就这么简单。

2、为什么要去西藏？

为什么去西藏呢？西藏的什么如此迷人？为何人们会把它列为今生要去的地方呢？

“所有最精采的旅行，都不是发生在外在，而是在每个人的灵魂之中，发掘内在的自己”

上面的话别吓到你，本游记没什么高深、独到的见解，只是希望你开始思考。因为去之前可能你未必清楚，但起码去过之后应该有答案。也许每个人的答案不一，这不重要，重要的是你找到了自己的答案，那就是件有意思的事儿了。

我初三时开始想去西藏，缘起很简单：2006年，青藏铁路贯通。当时收到了一封卓越网的电邮，背景图片就是青藏铁路、布达拉宫、转经筒等等，一下就把我迷住了，开始向往。如果说中国有哪个地方最值得一去，我想除了西藏没别的地方了，第二位应该就是台湾了吧（其实还想去南北极。。。）

终于在2011年6月，作为大学毕业旅行，我与两位同学踏访了这片净土。在西藏的所见所闻时刻触动着我们，不只是这山这水，更重要的是那些人和他们的信仰，这些文字和图片不足以还原，只有到了西藏自己去感受了。

说到这里，我要感谢和我同去的两位朋友：一位是睡在我上铺的兄弟，说走就走的兄弟，如果没有你在毕业前说去西藏，可能我也不会行动起来；一位是之前接触不多的女同学，真没想到你会跟我们去，考虑周到又富有爱心，一个TEAM里有异性会有巨大的互补作用，比如管钱、记账、后勤、陪司机聊天。

二、准备

1.贵重物品：身份证/护照、边境通行证（不去珠峰、阿里、边境就不用了）、学生证（景区学生票）；相机、手机、各种充电器、移动硬盘（导照片）、现金、银行卡；

2.衣物：拖鞋、徒步鞋/登山鞋、T恤（夏季衣物）、羽绒服OR羊毛衫+冲锋衣（冬季衣物）【高原地区昼夜温差大】、手套（珠峰大本营、纳木错过夜都会很冷，风也很大），泳裤泳衣（不去泡温泉就不用了），手电筒、耳塞（火车上睡不着觉的）

3.卫生用品：防晒霜（30+就够了）、墨镜、飞巾、太阳帽（防晒），毛巾、牙具、洗浴液、刮胡刀（男生）、面膜（女生）、吹风机、雨具（7、8月份是雨季）、另外由于高原干燥，可带上润唇膏、护肤品，塑料袋（大小可封口，主要为防潮防尘用）；

4.药品：感冒药（百服宁、白加黑、新康泰克、感冒冲剂）、肠胃药、防治高原反应（红景天胶囊、阿司匹林片）、外伤药（云南白药、创可贴）、清热药、止疼片，另外也可带点安眠药以帮助睡眠（在纳木错和珠峰大本营过夜时可能会头痛睡不着）。至于氧气瓶准备与否，我的建议是不需要，如若真“高反”了还是依靠自身调节会适应快点，依靠氧气瓶，那你之后都玩不踏实。情况紧急可以去医院，珠峰大本营也是有氧气瓶的。

5.其他：工具刀、地图、笔、水壶、望远镜、路书/旅游指南等等

重要提示：如果你跟我们一样是坐火车从北京出发，那就动用你一切资源找火车票吧。这趟火车卧铺票去售票点真的不太容易买。我们当时分别在网上、西站、南站、代售点都没买到（规定9点预售10天内的票，西站早上5点多出票，唉），最后是托旅行社的人才搞到。不知道现在好不好买，实在没买到的朋友去那些同城转让的网站上去看看吧，每张+50元以上是正常的，我们托旅行社买的票每张还加了40呢……

P.S. 给大家推荐一本西藏旅游指南：人民邮电出版社出版的《西藏自助游》，全铜版纸彩色印刷，内容全面，自助游的你用了就知道。至于Lonely Planet的Tibet，没有看过。

三、行程

6月12日，北京西→拉萨，T27列车20:09始发，经过漫长却有意思的43小时51分钟后，14日到达拉萨火车站。

6月14日至25日，西藏境内活动，以拉萨为原点，林芝、纳木错、珠峰大本营三条旅游线路，其他景点都在这三条线的路上。阿里地区、墨脱等着下次再说咯～～～ 具体的行程见下

6月25日，早8点离开拉萨，乘坐K918列车去兰州，26日10点到兰州。没有直飞回北京的原因有二：一是飞机票贵，二是想吃兰州美食。去吃向往已久的马大胡子羊羔肉，但到当地才知道马子禄牛肉面也很NB，那味道现在还让我怀念，其他牛肉面都是浮云！P.S.兰州的夜市也灰常不错~~

Tip：回程的K918列车有广播介绍青藏线的各种知识，相当好！来时的T27就木有，不知道什么原因

6月28日，早晨，从兰州机场CA1278直飞北京T3。

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1、6月12日，Day 1  T27空调特快 北京西—拉萨

列车有电源插销，卧铺车厢差不多每隔3个窗户下面就有

 

 

2、6月13日，Day 2  火车上

 

硬卧车厢

西宁站停靠，改挂双机。可以出来买碗青海老酸奶喝喝~~

 

从西宁西快到格尔木之间，很有feel

 

3、6月14日，Day 3  拉萨

从格尔木到拉萨段列车开始弥散供，该段是世界上海拔最高、线路最长、穿越多年冻土里程最长的高原铁路，五道梁-当雄海拔高度均在4000米以上，尤其是昆仑山至唐古拉山段海拔在4500～5200米，其中翻越唐古拉山最高点海拔达5072米。

最后一天在火车上的行程，也是景色最丰富的，途径昆仑山口、可可西里无人区、沱沱河、唐古拉山、纳木错……5、6月藏羚羊迁徙，运气好的话你就能看到。

回程，朋友拍到的藏羚羊

凌晨2:28，月光下的昆仑山脉

 6:28AM 远处太阳已经映红云朵了，真漂亮

6:45AM日出

6:55AM 沱沱河，长江正源（少的真可怜…）

虽然坐火车去西藏要44个小时，但路上的风景绝对不会让你发闷，这也是4~6小时直飞拉萨航班不能比的

 

8:54 唐古拉山口站，世界海拔最高的铁路车站，5068米（车站石碑上写的是5072米）这里列车是不停的，列车长之前到我们车厢说“要照就得提前准备”，于是我把曝光弄到最快，抓拍到了，车厢其他人都翻拍我的，哇哈哈。（目前不停，以后开通观光列车会停）

措那湖，青藏铁路沿线最近的湖泊。怒江的源头湖，海拔4594米，面积约300平方公里，是世界海拔最高的淡水湖。据其他乘客计算列车绕湖走了10分钟。

经验之谈：从平原带的密封性质的物品，比如防晒霜！要提前压缩出去一部分空气再盖紧，不然到了高原，它不是已经漏了，就是开盖瞬间喷发……饮料、零食什么的不至于爆开

 

起初以为是为建“大船”运送物资，实际应该是例行的援藏物资运输车队

到拉萨了，出站太匆忙（行李箱一侧轮子掉了，刚入藏就“剧烈活动”提大行李箱）。最后上了出租用手机抓了一张拉萨站。拉萨市出租车是白顶蓝底，以中华车为主，烧的都是天然气，对环境好，good！

P.S.火车站广场右侧有一个很大的工行

拉萨城关区

从拉萨火车站出来差不多下午4点多，我们三人都没啥反应（就只是我当天晚上有点胸闷没睡好，再补点红景天、甜茶适应适应，后来一路包括纳木错和珠峰大本营我都没事~~~~所以想去又担心的人调整好心理就OK），所以就得瑟地压马路。晚饭我们想先吃北方菜，去旅游书推荐的久酒九（标示我们住的八郎学旅馆对面），结果一直从北京东路走起，往南走小巷穿越冲赛康市场（这个地方基本上是当地人买东西的市场，要比八廓街便宜，商户说八廓街都从这进的货。之后再细说~~~），再出来走到北京西路都没找到，结论：这个久酒九应该没了。。。等走到了布宫，路上大晴天还下着蒙蒙小雨，倍儿有情调。

Tip：拉萨平均海拔是3650米，别太担心高反。

Tip2：到高原第一天晚上，如果觉得憋气、胸闷、头疼、呕吐等等，不要担心，都是正常情况，1~3天基本适应了。用个比例跟大家说明一下，10个人里边大概有7个会产生高反，但也都是轻微和中度的，只要不出现严重“高反”就没事，记住面对“高反”心态很重要。（在这里也建议大家去西藏首先在拉萨落脚，这里海拔相对较低，在这里先玩2、3天慢慢适应高海拔环境，然后再进军纳木错、珠峰大本营这种高海拔地段）。

小巷里卖煎土豆特别好吃

这就是北京中路和藏医院路的丁字路口，北京路包含北京东、中、西路，像是北京的长安街，往镜头后面方向走就到布达拉宫了。藏医院路是个步行街，把口有武警站岗，人力三轮都不让通过的，雪域餐厅就在里面。路牌处往里走就是格桑花香家居酒店，下文写到寄存行李的地方。

等走到了布宫，那份激动说不出别的，看到这个西藏符号仿佛整个旅行已经完成50%了有木有，大美啊！

 

吃：雪域餐厅，主打尼泊尔餐，位于藏医院路；藏家宴，娘热路附近，藏族出租司机推荐我们去的，类似于四合院，环境很好。晚上可以去闹市区的“天海夜市”，室内的夜市，有吃有卖东西的，烧烤、火锅、炒菜等等很齐全。其它有川菜、北方菜、连锁快餐（德克士、玉包子）

甜茶：藏医院路北面，“光明港琼甜茶馆”，卫生一般但是拉萨最好的甜茶馆之一；另一家在色拉寺门口，从色拉寺出门右手边，据说是色拉寺经营的。拉萨人不喜欢喝酥油茶，一般人都喜欢喝甜茶。

酒吧：玛吉阿米（六世达赖喇嘛仓央嘉措会情人的地方，大昭寺东南角）、冈拉梅朵、矮房子等

住：拉萨市内旅馆很多，各价位档次齐全。诸如雪域宾馆、亚宾馆等，驴友主要聚集在以下几个旅舍：八郎学（藏式 电话0891-6323829）、吉日（0891-6323462）、平措桑康青年旅舍、东措国际青年旅舍、格桑花香家居/香氛酒店（0891- 6332828/6782736）、风马飞扬（自行车主题青年旅舍）。

P.S.人人网上曾有攻略说仙足岛有价格实惠的家庭式旅馆，但我们打车绕了一圈最后也没找到，电话也打不通，应该是没了。

这里有必要说一说这几个驴友聚集的旅舍：

a.八郎学：藏式旅店。我们到拉萨开始住的就是这里，入乡随俗嘛，三人间，50元/人，带洗浴。住了3天，房屋里供着佛像、活佛相片（挺慎的），客房整不整洁就不说了……更主要是发现藏民不太适合做生意，态度很差，不讲理。我们去林芝前打算寄存行李，安排驴友在这里集合，结果老板非说我们行李有驴友的，连我们的也不给寄存。按我们的拼车告示联系我们的驴友有住东措、格桑花香的，他们都寄存在自己的旅舍，八郎学的老板们非说不可能，强说东措不让寄存……没办法，我们最后找到了一间比较卫生而且很有情调的旅馆——格桑花香，老板人也非常好，免费寄存了我们的行李。

b.吉日：当时装修中，不营业，不评论

c.平措：没找到

d.东措：三个拼车同伴住那里，平心而论那里很有青年旅舍的氛围，四面八方过来的人，拼车信息，院落、咖啡厅等等，但是人太多挺杂的，当时还有旅客闹事儿被公安带走了。

e.格桑花香：之后每次回拉萨，我们都住的格桑花香（香氛店），感觉像家一样，服务也好。格桑花香有两家店，寄存行李的家居酒店在北京路上，但人满了。从林芝回来老板亲自带着我们去的江苏路上的香氛酒店，这里有标间、榻榻米、上下铺，价格25~220元。整个酒店大厅因熏精油的原因，充满香气，故名香氛。5层天台非常赞（下图），可以远观到布宫，可在天台就餐，也有吊床、沙发，相当惬意。P.S.后来相机存储卡满了，还借用柜台的电脑导照片好半天，值班小伙是藏族人特好说话。

 

f.风马飞扬：骑行的朋友来可以住这里，相信会结交到许多同行人。这里也可以租自行车我记得。

行：拉萨打出租基本10块可以去任何地方，公交1元/人，人力三轮10元（可讲价？）（出租也是可以拼车的，只不过你还是要付你该付的，所以即使你看到出租上有客人了，只要不是满员还是可以打到车的）

这里给出四位包车司机的联系方式，有兴趣的同学到西藏联系他们：

a.吕建武师傅，13628995544，格瑞斯商务8座

b.朱师傅，18708009726，金杯商务8座

c.彭师傅，13889085260，瑞风或是金杯

d.女司机（不记得姓名了。。。），15089014638，瑞风8座

我们在拉萨一直包的最后这位女司机的车，吕师傅和朱师傅是之前在豆瓣看网友推荐的，只不过他们有预订了；彭师傅是我们通过别的驴友拼车告示了解到的，人也不错；后来这名女司机是吕师傅朱师傅介绍给我们的，公里价格是最低的，之后一直都是坐她的车，驾驶很稳。

拼车信息可以在上述旅舍张贴，其实我们也是第一次当驴友旅行，完全没有经验，我们在东措、风马飞扬两个地方贴的拼车信息，写清楚旅行安排、时间、联系电话、要求就可以了，人少的也可以看到合适的计划参加对方的。大家都是怀着共同的目的来的西藏旅游，很好接近很好说话的。（我们的拼车信息只发布出去了1天，就有6、7个联系我们的，后来有3位朋友，索性所有的旅途计划全跟着我们走了）。

西藏包车可看另一篇日志：

《我总是一个人行走西藏，针对西藏包车说点经验》

 

4、6月15日，Day 4  拉萨

拉萨在东六区，拉萨与北京实际相差2个时差，早上7:00就相当于实际5:00，打车去药王山观景台照日出（7:00-19:00，门票2元/人），布达拉宫的东南角，观景台不高，20级左右台阶就到了。布宫与药王山的位置距离关系相当于天安门城楼和人民大会堂。

去的还是晚了一点点

2011年的这一天是藏历四月十五，佛祖释迦牟尼的诞辰日，作何善恶成百万倍。于是那一整天人特别多特别多……

上午，我们照完日出，吃完早饭（在拉萨吃到油条、豆浆了…）看许多藏民活动，我等也跟着掺和起来，顺时针围绕布宫一大圈。佛祖诞辰日，开始我们是不知道的，中午乘坐一位藏族小伙的出租车才知道，今天转一圈相当于平日转三圈，我们也是误打误撞到功德吧，哈哈~~

Tip：旅游景点周围会有老人、小孩乞讨要钱，尤其是布达拉宫附近。据说这里的乞讨是侍奉佛祖，即使是藏民自己，看见乞讨要钱的也会给，入乡随俗所以大家多多准备零钱，不用多给，一次给1块就好

 

 

Tip：转经筒或是转“小圈”（布宫）、“大圈”（上面城关区地图外面深紫色那路线）一定要顺时针，转一圈经筒相当于读一次经，有功德的。

色拉寺的转经筒

随处可见的六字真言

中午饭，藏家宴。藏族司机小伙给我们推荐的一个吃正宗藏餐的地方，非常有情调，价格也…不是很贵，娘热路附近，反正挺隐蔽的，像是四合院，我们就在院中树下吃饭，甜茶非常好喝（其实味道跟甜奶一样）。PS同伴点的酸奶饭那味道基本上我们都不能接受，我们的咖喱牛肉还是比较保险的，藏包子（≈饺子）很好吃。

汉族司机的出租车内就不是这番景致了

藏家宴，推荐喝甜茶！

下午，药王山摩崖石刻，这个地方主要是藏民拜拜，好像游客很少去，出租车司机也不认识在哪。步行几段冤枉路后找到这个地方，也许是诞辰日的关系，也没人收门票，我们买了酥油供奉。

巷口

 

药王山摩崖石刻

“甘珠尔”石经塔矗立在拉萨的药王山上。《甘珠尔》是藏传佛教重要经籍，“甘珠尔”石经塔是造塔人将整部《甘珠尔》经刻在石板上，并将刻有经文的石板堆砌成一座宝塔。

摩岩石刻入口处还有一处为孤儿院、福利院的酥油灯，捐些钱

 

高原之宝，两只纯种西藏牦牛雕像，一只望向历代达赖喇嘛的冬宫——布达拉宫，另一只望向夏宫——罗布林卡

 

50元人民币的背面

 

药王山（左）与布达拉宫所在的红山（右）咫尺相对，两山之间有市内一条主要干道贯穿。过去，两山之间有一座白塔相接，底层的门洞是拉萨城的门户。60年代，拉萨扩建，拆掉了佛塔，几十米宽的柏油路拉开了两山的距离。当地人认为断了神脉，曾设法用经幡将两山连接起来。每年藏历年来临时，虔诚的信徒都要来此将新幡挂上。现今这里已重新以三座塔相连。

5、6月16日，Day 5  拉萨

市内景点：布达拉宫（￥100）、大昭寺（￥85）、小昭寺（￥20）、药王山、八廓街（八角街）、罗布林卡（￥60 原为达赖喇嘛夏宫）、哲蚌寺（￥50 格鲁派六大寺庙，每年雪顿节的晒佛大会很有名）、色拉寺（￥50，每天下午3点都会在辩经场举行辩经大会，大部分佛殿15:00关闭）、西藏博物馆（免费）

我们在网上联系的一位驴友昨日到达拉萨与我们汇合，因为旺季（7~9月）去布达拉宫需要提前一天凭身份证预约，这个同伴赶不上预约，所以就报了1日团，去的布宫+大昭寺+地矿博物馆+藏医文化院（可能是这个名）还管了一顿饭=200（一般报价210~220，布宫门票100，大昭寺门票85，SO…这个价格相当低了）。

这种团是会去你的旅馆接你的，一般安排都是上午去布达拉宫，下午去大昭寺，其他安排赚你点消费提成，这可以理解，不过不强制购买。我们上午到了布宫，但因为门票没解决好，所以先去了大昭寺，下午去的布宫。后来想了想其实这样更好，因为上午旅行团去布宫的会很多，我们正好“错峰出行”了，下午的布宫人就少多了，哈哈。我们这一日团的导游是四川小伙，貌似是当过兵（+86 136-4891-0908），四川人在拉萨做导游的很少，都忙着做生意了（P.S.整个西藏，川菜馆子是最多的，藏民也能接受这个口味），他讲的挺好的，不是不懂历史瞎讲的，去大昭寺、布宫建议找一个好导游，不然许多知识、典故、渊源无从知晓。

大昭寺：藏王松赞干布为了继续稳固他的江山，先迎请了尼泊尔尺尊公主为妻。后又派其得力大臣前往长安请婚，迎娶了大唐的文成公主为妻。两位公主入藏时，各带了一尊珍贵的释迦牟尼等身像作为陪嫁，尼泊尔公主带来的是释迦牟尼八岁时的等身像；文成公主从内地的长安请来的是另一尊十二岁的释迦牟尼等身佛像。为安置佛像，在文成公主的建议下，修建了小昭寺安置十二岁释迦牟尼等身像，此寺大门朝东以示面向公主的娘家。大昭寺里安置了尺尊公主带来的8岁等身像。后因战乱，小昭寺的佛像被藏于大昭寺中，公元710年大唐的金城公主进藏之后，才又把它们重新迎请出来，但无意中却搞混了，从此两尊佛像便易寺而居。大昭寺位于拉萨老城区的中心位置，建在“魔女”心脏部位，藏民磕长头主要是围绕布宫和这里。

魔女

P.S.门口有座“艳遇墙”，还有“唐蕃会盟碑”（早期汉藏友好标志）不要忘了看。

 

大昭寺的吐蕃壁画是西藏保存下来的最早的绘画作品

布达拉宫：这个地方不用多说，你肯定得去的，我也不再赘述，只提一点：布达拉宫里有个很有名的厕所，导游肯定会让你去看的。

 

 布达拉宫里当时先进的“空调”系统

 布达拉宫是雄伟的，连洗手间都一起雄伟了，一泻千里

拉萨不愧是日光城

6、6月17日，Day 6  拉萨→林芝（整体海拔低，宜适应高原条件）

我们走的北线，G318国道向东经墨竹工卡、米拉山、工布江到达林芝。途中景点有：拉萨河、松赞干布出生地、米拉山口（5013米）、尼洋河·中流砥柱、巨柏公园（没去）、鲁朗林海。

林芝县被誉为“西藏的瑞士”，也有人称她是“西藏的江南”，可以深度游

拉萨河：雅鲁藏布江五大支流之一

松赞干布出生地：藏王松赞干布，绝对是一个神人，太伟大了。此处在G318川藏线的路边，景点在装修施工，所以出生地也估计是推算的。

在米拉山口合影

这是去林芝路上，路边饭馆菜单……赶上饭点了，肿么办，吃呗

尼洋河&中流砥柱

叩长头。藏民双手套着木板，走三步一俯身，五体投地。

去往鲁朗林海的路上，腾云驾雾有木有

鲁朗林海

鲁朗林海：可能是我们去的时间不好，长途跋涉后满心欢喜的等到了失望……上图所示，个人觉得没什么特别的。在鲁朗林海不用去那个收费的观景平台，盘上公路G318再往里开一点也有适合观景的免费地点，此处也可以远观南扎巴瓦峰，运气好的话赶上云少，那您就赚了。我们这次就“赔”了，云雾缭绕。

 

南迦巴瓦峰（上：当时我拍的；下：百度来的）

南迦巴瓦峰：藏语意为“刺向蓝天的战矛”。《中国国家地理》曾经出版过“选美中国”特刊，评选出中国最美丽的山峰第一名就是南迦巴瓦峰。海拔7782米，高度排世界最高峰行列第15位，但前面14座都在海拔8000米以上，因此南迦巴瓦峰是7000米级山峰中最高峰。

 

吃：石锅鸡 “玩到哪吃到哪”。石锅鸡名声在外。我们从鲁朗林海回到林芝八一镇已经是23点多了，司机带我们去了一家有名的餐馆，居然还能吃上~~不错，yummy！石锅是产自墨脱，出自南迦巴瓦峰悬崖上的“皂石”，据说开始是软的（神奇），这个锅得从墨脱背回来，好像得几千人民纸一个。这一锅里面有人参、鹿茸、松茸还有各种药材，还送了5个涮菜（本来是3个，归功于服务员是同伴老乡，多送了2个，还打了一个折）挺禁吃的，我们总共8个人食之。

 

住：八一镇渡口国际青年旅社，25/人（会员20/人），我们8人包一屋男女混住上下铺，增进交流。每层有卫生间，很多骑行的会住在这里，墙上都写了他们沿途的事儿，看看也挺有意思

7、6月18日，Day 7  林芝→南伊沟景区→拉萨

Tip：回程途中可在“格萨尔古堡”景点稍作休息

南伊沟：我之前在别的驴友写的路书上看到的，说是“藏族司机严重推荐”，一般线路好像没有。南伊沟，是一个浪费存储卡空间的好地方，景色没的说，但是回过头看照片是完全体现不出来“中国绿色峰级的森林浴场”、“地球上最高的绿色秘境”，还是要身临其境，融入其中。学生票145，全票200，贵是真贵，但真的很值，极力推荐。雅鲁藏布大峡谷我们没去，因为我之前查的资料都说如果想看真正的大峡谷得往里步行2天，而且门票很贵的说，所以计划行程的时候就把大峡谷PASS，选的南伊沟。后来司机说大峡谷里可以坐船了去了，大家再斟酌吧

此处不多说，直接上图

我现在的电脑桌面，彩虹、油菜花、山峰、田园、林海

 

当地珞巴族人做的小土豆和烤鱼。小土豆貌似是蒸的非常好吃

 

1100米的原始森林体验区，空气特别好

南伊沟原始森林，边上那种灰白色絮状的东西可以入药，据说泡脚治感冒，5~10元一大袋

树根像只孔雀

这才是田园般的生活

阴阳树，自己baidu去吧

翻过远处那座山就是印度了。进景区前经过严格的免费边检，身份证也被扣押了，出景区时小战士还很负责任地看看我们车上人员的多寡。

林芝地区是产灵芝的，第一次见这么大个儿的灵芝

打道回府~~~

格萨尔古堡有个巨大的转经筒，是西藏境内最大的

行：拉萨、林芝两天往返行程共1120KM，包车价格2.3元/公里（淡季），2576元

8、6月19日，Day 8  拉萨→纳木错（海拔高，宜在旅途中晚期，避免“高反”）

路途比天空还遥远

在路上

 Tip：途中翻越“那根拉山口”海拔5190米，可在此稍作休息。

 

远处就是那座矮山就是扎西半岛了，也叫吉祥爱情岛，纳木错住宿在这里。那么多云，是看不到日落了

纳木错：门票80元。藏语中，“错”是“湖”的意思，中国第二大的咸水湖，也是世界上最高的咸水湖，湖面海拔4718米。东北部是海拔7111米、终年积雪的唐古拉山主峰，北部是连绵不绝的高原丘陵。因西藏高原气候逐渐干燥，纳木措面积大为缩减，湖水在不断退缩。

 

大半年过去了，要说整个西藏行程，给我印象最深的不是珠穆朗玛峰，不是布达拉宫，也不是藏民那虔诚劲儿。让我最怀念的是当我身处傍晚的纳木错湖岸。晚上9点的纳木错，湖水荡漾像极了海水。远处就是连绵不绝的雪山，身旁是用牦牛头角装饰玛尼堆，飘舞地经幡和藏民雕刻的六字真言，时刻让你感受着这片净土的魅力。傍晚风很大，可是潮水声却能响到心里，遥远的思念在心头……当你在那里就能明白为什么这是圣湖，它比羊湖更空灵，最有共鸣。

我想这个地方还是会再来一次的，如果是和心爱的人那就是个奢望了。。。

吃：味道还不错，就是价格相当贵。纳木错的鱼188/斤

 

饭馆只剩两条鱼了，一条已经翻肚了，一条快要死了。我们只能选快死的那条，当然这条也就几两了，但是绝对是我们一路上吃得最干净的，“干净”的两层意思这里都有。

迎宾石、夫妻石

纳木错扎西岛上的迎宾石（夫妻石），玛尼堆，六字真言。记得有一个明信片还是书上有张照片，太阳光从迎宾石中间穿过，景色很美

住：扎西半岛有很多简易客栈，条件一般，不能洗澡，30~40/晚

特别提示：因为纳木错海拔高，所以一路都不“高反”的你到这里需要小心。加上这里入夜气温极低，注意防风保暖，在高原感冒不是闹着玩的，比“高反”更可怕，而且能留下病根，一定要早预防！之前看到有攻略上这么写“如果感冒时伴随高原反应，极易引发肺水肿或者脑水肿”，多穿衣服吧，亲！

 

每个到过纳木措的人，都会为它的美丽而倾倒，整个灵魂都仿佛被纯净的湖水所洗涤。站在纳木措湖边，这世界上最高最美的神湖让人震撼，仿佛置身于一个蓝色的世界。淡蓝、浅蓝、灰蓝、宝蓝、深蓝以及深邃如墨一样的蓝黑，这由浅而深的蓝色，蓝得清澈，蓝得丰润，蓝得迷人，似乎包容了世界上一切的蓝色。

9、6月20日，Day 9  纳木错→羊八井温泉→拉萨（约231KM）

早上起来爬山去看纳木错的日出，因为我背着镜头、三脚架，还是在高原，真的累屎了。但这一切都是值得的，爬上山后，那一刻完全被震撼了。如果说黑夜下的纳木错是一种空灵的美，阳光下的纳木错充满温暖，像是有生命一般。景色没的说，色彩饱满。本人才疏学浅，形容不出来，直接看图吧，有图有真相~~~而且只是冰山一角。

 

 

憧憬和女朋友/爱人一起在这里欣赏日出日落，一定很美好

 

 

很小很小的月亮

同伴下山去另一侧拍的风景

惦记奥利奥呢

 

纳木错爬山途中一直伴着我们的狗

好安逸

很遗憾我没爬到最高处照全景，体力不行……

从纳木错出来，看到当雄县中学墙上的标语，很有水平，分享给各位：

羊八井温泉：门票98元/人+30元/人（这个30是参观它那几个天然池子和煮鸡蛋的钱，反正也是可以不交的）那个用温泉水泡熟的鸡蛋挺好吃，除此以外没什么特别的，可以不去。

 

听着郑钧的《回到拉萨》，那天是我们同伴生日，我们回到拉萨，在旅店五层有着小资情调的平台上过生日、欣赏夜景。晚上第一次去了玛吉阿米酒吧，体验一下拉萨的夜生活

10、6月21日，Day 10  拉萨→羊卓雍错→扎什伦布寺

途经景点：卡若拉冰川、宗山城堡、江孜宗山抗英遗址

其他景点：白居寺、萨迦寺

羊卓雍错：简称“羊湖”，藏语意为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，湖面海拔4410米。如果天气晴好，再收费的观景台可以基本看到全貌，可以看出湖水在阳光照射下颜色的变化，三大圣湖自此已经看到了两个了。（观景台门票40元）

路途比天空还遥远

到羊湖前的翻山越岭

 

以旅游纪念摄影为生的藏民·羊卓雍错

此处观景免费

伸到驾驶侧窗户盲拍的风景

路边饭馆，68元的藏香猪，基本是黄豆啊……黄豆很好吃

乃钦康桑雪山：藏区四大神山之一，雪山脚下有很多藏民的毡房，可以看到藏民最原始的生活。卡若拉冰川其实就在乃钦康桑雪山脚下。

 

卡若拉冰川，据说四年内就会消失

日喀则市：日喀则市地处西藏南部，位于雅鲁藏布江和年楚河的交汇处，平均海拔3800米，是当年后藏的政教中心，也是历代班禅的驻锡之地。日喀则虽是西藏地区第二大城市，但和拉萨相比差距挺大，很多处施工，道路上沙土也就很多，挺脏的，司机也说并不是因为施工才沙土多，确实日喀则就是这个环境。所以建议去前做好防沙防尘的准备……物价贵，我们为在珠峰大本营过夜准备在日喀则采购食品，在当地较大的超市“4个果冻￥21，一个塑料袋￥2”，我们也就买买方便面、香肠、红牛之类了。

从日喀则继续南行，就可到达世界第一高峰珠穆朗玛峰，以北则直达那曲，往东至拉萨、山南，西进则可直抵阿里。

 

江孜宗山抗英遗址、宗山城堡

扎什伦布寺：中国藏传佛教的格鲁派寺院，后四世班禅罗桑却吉坚赞加以扩建，为四世之后历代班禅驻锡之地，可与达赖喇嘛的布达拉宫相媲美。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。扎什伦布寺是全国著名的六大黄教寺院之一。（门票价格55元）

本来我们打算在这里听辩经，结果晚饭后过来，喇嘛们说最近期中考试，没有辩经了……跟喇嘛聊天才知道，原来他们也要复习也有留级……

 

展佛台

觉干夏殿，俩喇嘛在打乒乓球呢

吃：日喀则一个新疆馆子，大肉串、大盘鸡~~~饱吃一顿

住：日喀则宾馆，标间，在这里好好洗个澡，晚上就在宾馆写明信片，准备到大本营盖纪念章。第二天管一顿简单的早餐。

11、6月22日，Day 11  日喀则市→珠峰大本营（约343KM）

经过嘉措拉山（海拔5248米）

特别提示：到珠峰大本营游览需要办理边境通行证，可以在户口所在地、学校免费办理，也可提前1、2天在拉萨办理（最便捷的是找司机、当地旅行社办，带1寸照片，一般是50-100元，要比自己办贵很多）。到了鲁鲁边防检查站，需要登记身份证，检查边境证。出了边防检查站，有两条路，一条通往珠峰，另一条通往樟木口岸，想要去尼泊尔可以考虑从这条路走。

 

从拉萨到珠峰大本营的这条路，建议还是找越野车（丰田陆地巡洋舰4500），因为到珠峰大本营前，出了公路还有一段约100KM的特别颠簸的沙石路，越野车速度会快、舒适。我们包的瑞风速度就开不快，而且很颠簸，路上就起名“颠尿路”哈哈。

就连拉过几次游客来的司机阿姨都抑制不住激动的心情下来照相了，因为天气太好了！

            

 

好颠簸

绒布寺：

 

门票25元/人。网上说这里是公认观赏珠峰最佳的地点，我没上去，第二天回程才知道这是绒布寺，本以为是很威严的寺庙，像2012里面那个，结果跟我想象差太远了，路上拍几张照片就走了。

Tip：食宿可以在绒布寺

珠峰大本营：

门票180元/人，车辆进山费：100元*4车轮=400元，珠峰大本营观光车25元/人

珠峰大本营主要在五月份登山季会很热闹，6~8月稍显冷清，主要都是游客。在大本营可以乘坐观光车（丰田COASTER）到最后一个检查站（查边境证），其实距离不长，但是体力和高原因素，还是坐吧。这里竖立着“珠峰大本营 海拔5200米”的石碑。

 

 

看牦牛

珠峰上空的云变幻莫测，已经看不到了

Tip：邮政盖珠峰大本营纪念章，5元一个蓝戳（这就是印钞机呀……）

  

住：大本营藏民帐篷

照片右边就是藏族老板和他女人、小孩，他们住在里面的帐篷。太阳能用电，我们还充了会儿手机，不过效果不大，帐篷顶挂着的那些首饰都是老板、老板娘亲手制作的，有狼牙、红珊瑚、天珠、绿松石之类的供售卖。

吃：我们自带的红烧牛肉方便面、卤蛋、豆腐干、榨菜、广味香肠、双汇肉肠、红牛、青稞酒，加上帐篷旅店里卖的一壶酥油茶。

珠峰大本营的星辰

22-23点星空很亮，凌晨2点据传说是最为壮观的，我起来了，天气不好都是云……

22:3，F2.8，ISO3200，曝光时间30s

22:38，F2.8，ISO3200，曝光时间30s

22:56，F2.8，ISO3200，曝光时间30s

 

23:04，F2.8，ISO3200，曝光时间43s

看到北斗七星和北极星了么

12、6月23日，Day 12  珠峰大本营→拉萨

我凌晨2点还起来看了一次星空，但都是云，快7点起来的，正巧珠峰没云拍了一张，过了5分钟，立马被云遮住……

第四套人民币十元背面

 

由上到下拍摄时间分别为：7:01:46，7:06:03，7:22:04

起一大早，照照风云变幻的珠峰，听旁人说上绒布寺的位置，去了上绒布寺

 

上绒布寺：

 

远处就是大本营，这条路走的十步一喘真的不夸张，后来为了减轻重量，直接把相机、三脚架留在路边去找上绒布寺了，心里这个忐忑……

 

世界上海拔最高的寺庙（不是绒布寺哟~~）从驻地（邮政）向大本营石碑走的路上，会有一个隐秘的小山坡，有台阶往向上走就是上绒布寺，再往上走就是天葬台，当然这也是世界上最高的天葬台。相传这里是藏传佛教著名人物莲花生大士修行的地方，寺下的石洞有莲花生大士的手印脚印等遗迹。

开始以为没人呢，就往上走去找天葬台，但也没找到，也没力气了，往下走的时候，刚走过红房子的门，门开了，那一刻吓死我了！！缓了缓，问老人天葬台在哪，他指了指上面，我示意没劲，不去了。然后问手印脚印在哪，老人就带我进去了

 

寺里只有一个老人，把我引到这个房子下面的洞中，捐了点钱，摸到了脚印（很大）、手印，那一瞬间真的感觉心平静许多，真的很奇妙！

13、6月24日，Day 13  色拉寺→购物→天海夜市→艳遇墙→酒吧

旅程接近结束，这算是我们在西藏的最后一天，第二天一早就要离开西藏了。上午到布达拉宫东侧的邮政总局取钱、盖明信片的纪念章（5种，免费）寄出，再去代售点买到去兰州的火车票（整个拉萨只有两个火车票售票点，一个就是火车站，另一个在市内德吉中路19号）。

 

Tip：拉萨市内有邮政储蓄，中/农/工/建行，交行、招行等ATM，异地取款的话邮政还是更合适，2‰的手续费，而且网点要比工行建行方便，布达拉宫东侧紧邻着一个拉萨邮政总局，这里明信片最全（2元/张）

我选的5个图案的明信片

色拉寺：门票50，每天15点都会在辩经场举行辩经大会，上百个喇嘛手舞足蹈地“吵架”，实则在讨论佛法问题，站立一方为攻，席地而坐为守，场面相当壮观。辩经应该是用的藏语而非梵语（喇嘛从小就要学梵语，因为经书都是梵语，这点我们在扎什伦布寺问过喇嘛），虽然听不懂，但是那些动作依旧吸引众多中外游客。

 

 

 

 

 

关于辩经更多知识，参考http://blog.sina.com.cn/s/blog_483d94f401017d4t.html

购物：在冲赛康市场买的特色商品，天珠、牛角梳、藏香、饰品、药材等等；除此以外还买了些牦牛肉（真空封装，价格统一），其他同伴有买藏刀（可在刀厂或邮政总局邮寄，不能带上火车、飞机）、围巾。

Tip：西藏三宝：天珠、绿松石、红珊瑚。之前司机带我们去过地矿博物馆，教过如何分辨天珠真伪（老天珠会很贵，几万到几十万），感觉我去的那家店天珠还算真，老板说不是老天珠也不是新天珠。像绿松石、红珊瑚就不会分辨了，不敢买，要买靠谱的可以就在地矿博物馆买。

天海夜市：拉萨闹市区的天海夜市，可以在里面吃烧烤一饱口福。

艳遇墙：这堵“艳遇墙”就是大昭寺门口那堵墙，是很多人喜欢晒太阳的地方，磕长头的人们成为一道人文风景，为寻找艳遇提供小资情调。

 

晚上我们坐在大昭寺外面的艳遇墙边，虔诚的人们在我们前面磕长头，外面还有年轻的藏族姑娘绕圈磕长头。11点再去玛吉阿米。

 

玛吉阿米：23点起是没有最低消费的，可以在这里喝喝东西，吃些小吃，聊聊天，看看旁边书架上别人写的故事，当然你也可以写上你的故事，让以后翻到的人分享。

西藏之行也即将结束。明天，大家或各回各的故乡，或开始新的旅程了。总之，因共同目的地而聚在一起的人们即将分手。各自珍惜这段日子，回忆这神奇的土地上遇到的唯一的你们，珍惜这旅途上我们建立的友谊、感情或是爱情。

有人的地方就有移动信号塔，但真不是一直有信号

回程列车上的藏族小朋友，藏族人黑那真是晒得，基因可不黑

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全部花销6000多吧，其中往返火车票飞机票2200，各种礼物800+，剩下的费用就是包车、景区门票和食宿。如果你不买礼物什么的5000也够了，如果你骑行或者搭车，1K~2K可能都够了。

四、后记

当我写完上面游记，发给西藏旅途认识的朋友看的时候，朋友问我道“为什么想再去西藏，单纯的是因为有些地方还没走过嘛？”朋友和我一样，自己也想再去一次西藏，“我觉得这是西藏最吸引人的地方，也是很难说为什么的地方”。

想一想这种感觉很微妙，很少有一个地方去过一次还让人再而三的向往，可能有些是因为景色太多没去到而遗憾，但下次真付诸实现的不多。但西藏真的就是这么一个地方，即使去过的景点依旧让人留恋向往。非要一个答案，也许是因为西藏是一个充满很多颜色的地区，它同时满足了很多要素：风景、历史、宗教、民风、环境……你想要的、想欣赏的都在这里，不只是单纯旅游，连灵魂都可以得到沐浴净化。这可能是最重要的一点吧。

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明年6、7月回西藏吧？去阿里的冈仁波齐峰、玛旁雍错，10月去中国唯一不通路的墨脱，再回一次美丽的纳木错看日出日落，还有樟木口岸、尼泊尔大厦去淘手工艺品……

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更多图片大家有兴趣的话可以看看——《西行記·藏行》和《藏行附录》是两个相册，前者正经欣赏类的风景、人物，日志插图有很多都在这里；后者相较前者，为非欣赏类乐趣、花絮性质图片展示。

附《青藏高原·自驾游》 2009年8月从北京出发，途经内蒙古，到达宁夏、甘肃、青海，再由陕西、山西、河北回京。跨越七省。

坐在屋顶晨光直射